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実践!リフォーム塾

リフォームに対する知識やノウハウを深めて、理想のわが家を実現しましょう!

11月のテーマ 睡眠の質を上げるには

ストレスの多い現代社会では、慢性的な睡眠不足、「不眠症」や「過眠症」といった症状に悩む人が多く、日本人の5人に1人が睡眠に障害を抱えているといわれています。特に寒さが増すこれからの季節は、体が冷えて寝付けなかったり、朝、布団から出るのがおっくうになったりします。体調を崩しやすい冬こそ、質のよい睡眠を得て、健康な毎日を送りたいもの。ぐっすり眠ってすっきり起きるために、普段の生活習慣や寝室環境を見直してみましょう。

長く眠ることよりも睡眠の質が重要

睡眠は単なる休息だけではなく、体の状態を整える重要な役割を担っています。

寝室環境を快適に整える

寝室は一日の疲れを癒す大事な場所。その室内環境は睡眠に大きく影響します。

睡眠の質を左右する寝具の選び方

就寝中の体を取り巻く寝具は、睡眠の質を大きく左右します。


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睡眠のメカニズム 快適な寝室の作り方 寝具の選び方