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4月「リラックスできる寝室の作り方」

心地よい眠りは、 快適な寝室環境から

漢詩に「春眠暁を覚えず」とあるように、春の陽気を感じ始めると、眠くてなかなか起きられないという方が多いのではないでしょうか? 冬から春への季節の替わり目は、ホルモン分泌の変化が起こりやすく、眠気やだるさを感じることが多いと言われています。春は、職場や学校で新年度が始まるなど変化の多い季節なので、質のよい睡眠を得て、快適な毎日を送りたいもの。ぐっすり眠ってすっきり起きるために、普段の生活習慣や寝室環境を見直してみましょう。

睡眠の基礎知識

快眠には、長く眠ることよりも睡眠の質が重要です。

寝室の重要性

寝室は一日の疲れを癒す大事な場所。その室内環境は睡眠に大きく影響します。

快眠のための寝具とは

就寝中の体を取り巻く寝具は、睡眠の質を大きく左右します。


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睡眠のメカニズム 快適な寝室の作り方 寝具の選び方