実践!リフォーム塾

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8月のテーマ「早起きして朝時間を活用する」

夜よりも朝のほうが、頭が冴え、効率的ということで、いつもより1〜2時間早起きして、朝の時間を仕事に家事に勉強に有効活用する人が増えているようです。夜型のスタイルに慣れてしまっていると、起床時間を早めるのはなかなか難しいものですが、この時期は、陽が早く昇り、空気も早朝は涼しいので、早起きを習慣化させるチャンスです。早起きのコツをつかみ、生活習慣や住まいの環境を見直してみませんか?

夏は早起きを習慣化させるチャンス

朝の時間に効率よく作業ができる理由と早起きできるコツを探ってみましょう。

早起きは質のよい睡眠から

早起きのためには何より十分な睡眠が大切。快眠のための環境づくりを整えましょう。

朝時間活用のすすめ

一日のスタートは朝ごはんから。しっかりエネルギーを補給して活動的にすごしましょう。


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早起きの習慣化 快眠環境 朝時間活用術