M-05第１位第2位第3位第4位第5位 健康でいたいなら、〝笑い〞を見くびっちゃあ、いけません。人間の体内には免疫力を高めてガン細胞をやっつけてくれる「ナチュラルキラー（ＮＫ）細胞」という、文字通りありがたい殺し屋がいて、これががんばっているおかげで私たちは大丈夫なんですね。このＮＫ細胞、笑うことによって活性化します。つまり、笑うとガン予防になるってわけです。 ところがストレスが溜まると、ＮＫ細胞の元気がなくなりますからタイヘン。笑いはストレスもスカッと解消してくれるから、うれしいじゃありませんか。ストレスが高まると唾液中のアミラーゼという酵素の濃度が上がり、リラックスすると下がります。あるテレビ番組で私が落語を一席つとめ、聴いた人たちの唾液を測定したところ、アミラーゼの濃度が聴く前に比べてちゃんと下がっていました。ホッとしましたねぇ（笑）。 さて、自律神経には交感神経と副交感神経の２種類があります。ストレスがあると交感神経が活発に働き、血圧が上がったり、脈拍が早くなったりしますが、逆にリラックスモードのときは副交感神経が働き、血圧が下がり、脈拍も安定します。笑うと緊張が緩んでリラックスしますから、高血圧の予防にもなるってぇことです。 さらに筑波大学名誉教授の村上和雄先生らが糖尿病患者を対象に行った実験で、笑うと血糖値が下がることも明らかになりました。血液中の白血球も、遺伝子レベルで健康によい変化が起きていたってんだからビックリですね。 糖尿病と高血圧は動脈硬化の危険因子。動脈硬化で起きる代表的な病気が心筋梗塞と脳卒中です。日本人の死因トップ３はガン、心疾患、脳血管疾患（男性）ですから、笑いはそれら３つを予防できるってわけ。笑いは良薬。健康維持にサプリを飲むくらいなら、落語を聴いて大笑いしましょうよ。男性悪性新生物（ガン）心疾患（高血圧性を除く）脳血管疾患肺炎老衰女性悪性新生物（ガン）心疾患（高血圧性を除く）老衰脳血管疾患肺炎厚生労働省の「平成29年人口動態統計月報年計（概数）の概況」より◉日本人の死亡原因ストレスを軽減するストレスが増えると唾液中にアミラーゼという消化酵素の濃度が高まりますが、笑うことで値が下がります。つまり、笑いにはストレスを抑制する効果あり！其の血糖値の上昇を抑える糖尿病患者を対象にした実験で、笑うとインスリンを分泌する遺伝子の作用で血糖値の上昇が抑えられることが判明。大笑いした人ほど効果が大きかったとか。其の免疫力がアップする毎日発生しているガン細胞などを退治しているのが、リンパ球の一種であるナチュラルキラー（NK）細胞。笑うとNK細胞が活性化して体の免疫力がアップ！其の自律神経を整える体を緊張モードにする交感神経とリラックスモードにする副交感神経。笑うと副交感神経が優位になり、緊張モードを緩和して自律神経のバランスが整います。其の
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